SOPHROLOGIE GESTION DES EMOTIONS - 1er module

La sophrologie est une technique d’harmonisation du corps et de l’esprit.

Elle permet de trouver un équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements erronés. Elle renforce les ressources de chacun pour mieux s’adapter aux situations passées, présentes et futures.

Basée sur des techniques de respiration qui permettent une relaxation musculaire et une détente mentale. La visualisation positive et des mouvements simples associés à la respiration auxquels on rajoute une intention (évacuer son stress, colère, peur… et se remplir de calme, de confiance…) permettent de mieux gérer ses émotions. Le but est d’apprendre à utiliser ses outils en toute autonomie.